Hoje resolvi postar um pouco do meu dia-a- dia....
Depois da minha gravidez ganhei simplesmente 20 quilos.
Super susto, trabalhando horário integral, chegando em casa cuidar da casa, filho e família não é fácil.
Escutava muito, Ju vamos fazer academia??
E eu ficava super chateada pois devido a correria, não tinha tempo e ainda não tenho tempo.
Resolvi passar no nutrólogo endócrino, como de costume pediu uma bateria de exames, escutei de todas as opiniões possíveis, mais resolvi investir na minha saúde.
Confesso tive milhares de dúvidas, mas o importante é achar um especialista que saiba te orientar e acompanhar constantemente.
Em Janeiro desse ano exatamente no dia 13, comecei meu tratamento, primeiramente pedi ajuda a Deus e coloquei ele na frente de tudo e em três meses com mudança de alimentação, buscando alimentação saudável consegui perder 21 quilos.
Gente, mais a preocupação é manter, nada que seja um bicho de 7 cabeças.
Super acostumei com a alimentação balanceada, se eu falar que eu cortei tudo é mentira, como de tudo mais obvio que não consigo comer bastante, se eu comer a mais passo mal.
Pois já me habituei na reeducação alimentar.
Quando você tem foco, você consegue chegar a lugares que nem imaginamos.
E hoje estou super feliz, por saber que estou bem pra minha família.
Enfim se estiver fora do peso, tem aquela certa dificuldade, não tenha medo de procurar um bom especialista.
Tem dúvidas, pergunta, pesquise.
Não gostou da consulta procure um bom médico, aquele que se preocupa com você e seu bem estar, e que não só se preocupa com o hoje mais o resto da vida.
Uma coisa eu sei meu tratamento é para o resto da vida.
Saúde é tudo.
Enfim meninas hoje vou postar meu café da manhã.
Especialmente hoje, degustei o MIX de cereais que é muito bom e é super saudável, com danone ( de sua preferencia, saudável).
Ele vem em sachês contendo 5 unidades.
1 danone e 1 sachê, mistura bem. e se sirva.
Para cada sachê contem 107 kcal.
E como 4 bolachas Nesfit sabor de sua preferencia, que contém em média de 130 Kcal.
Gente super sustenta.
E uma super dica é o chá de Chia, todas as manhã tomo 1 copo com uma colher de chá.
Que é super saudável.
Na hora do meu almoço costumo comer 2 colheres de arroz, mistura grelhada ou cozida, 1 colher de feijão. E uma fruta.
No começo você pensa não tem como, é pouco.
Tudo é possível sim, isso é o seu psicológico, tenha foco e aos poucos você começa se reeducar.
Meninas o Mix de Cereais, vocês encontram em qualquer mercado.
E a Chia Semente com chá verde sem glúten, em qualquer farmácia de manipulação.
Eu encontrei no Mundo Verde, tem loja no Shopping Tamboré em Alphaville, e no Parque Shopping em Barueri.
Até minha ultima consulta no dia 15/06/2015, já se foram 22 quilos.
Espero que vocês aprovem a super dica.
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